一早起来吃水果好吗

理论是可以，但是有些水果对肠胃有刺激性，例如柠檬，有些会造成结石，比如柿子。我建议您还是先吃些碳水化合物，然后再吃水果会比较好。水果的话，的确是早上吃比较有效呢。

早上起来先喝一杯温开水最好