跪求高人...给我一份减肥计划书！！！追加100分

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 03:30:24

我是男的...准备在放假这两个月瘦下来！！！
我家里有健身器...（好像叫什么蝴蝶健身器吧...就是很多功能的）
请高人帮我弄一份计划书！！！
说下大概就可以了

少吃油腻食品，早餐要营养哦！晚餐就尽量不要吃的好，下午5点后就尽量少吃点，没事跳跳绳，别喝碳酸饮料，渴了就喝矿泉水吧！坚持！相信你会瘦下来的 @

就运动吧
不要用药减肥，都有副作用的，一般都会反弹