女 诚求健身房减肥锻炼计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 01:55:25
女，25岁，165cm,59kg，现在健身房锻炼，希望能有专业人士帮我制定瘦身计划。
下身比较胖，主要目的：减肥！
多谢多谢！！！
多谢fancl_apple，还有没有详细一点的建议，比如运动的速度，怎么样开始，跑完后怎么样结束，需要做什么，我觉得跑步应该比其他的方式瘦得快吧，多谢了

我有8年的健身经验了，以我个人的体验来说多进行有氧运动，例如跑步 登单车，每次要求在半小时以上．然后对饮食要进行严格的控制，尤其是油 盐 糖的摄入．好了，我觉得最多半年一个身材窈窕的美女就出现了．呵呵！加油！坚持！

晕了 姐姐~
在健身房连 不是有健身教练吗？
你可别在网上问了 万一谁瞎复制一份 你信了 就完了 又胖了 哈哈~

光说不行，要找健身房的教练现场知道才行

不算胖了，多逛逛街，爬爬山，就瘦了。