摸高345CM，助跑弹跳115CM

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 11:28:35
我17岁，请问我180CM 的身高 现在助跑摸高达到315左右， 如果经过6个月的系统训练有可能把摸高达到345CM吗 ？ 我觉得我腿部没有完全开发，只是自己平时跳的多了所以弹跳就好了。 还不能扣篮 只能扣在篮筐上，有时候可以压进去！ 我不知道提高弹跳是否很难 ， 有人说很难，但是我不觉得 因为我就坚持做了一个月的仰卧起坐 一共6000个左右，弹跳提高了10 厘米。 跳起来有时有种飞 的感觉！ 盖185CM 的人也很容易， 我跳投没人盖的到， 即使盖到也是打到手腕！
本人不是在炫耀自己，本人的身体素质也没达到炫耀的地步！如果不回答也就罢了，请大家注意自己的素质，谢谢！

六个月增加30CM弹跳？.....

就算有可能办到，也不建议去做。这是超越人体极限的运动负荷，如果没有好的训练师做科学系统的指导和监督，必然（注意不是可能，而是必然，100%）会伤害到自己的身体。

17岁，甚至还在青春期，这时候进行太过强负荷的运动，不仅容易对身体造成严重伤害，也会影响身体的发育，也许你本来还能长个子的。

我支持你再好好练习吧…加油加油…！

厉害

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你已经到训练得瓶颈了，这个阶段很难，但是闯过去你就可以在提高个档次，注意腰腹和腿部力量的训练，如果像扣篮得加强上肢力量。

我一米七 可以扣篮