是身材变好必须做什麽？

坚持锻炼.保证饮食的规律于健康.
若你是男性,可以多做俯卧撑和仰卧起坐.按组做.若是刚开始就可以多做一点.
肌肉有感觉的时候就可以慢慢减少量的大小.等到适应的时候再慢慢加大量.
若你是女性.就可以抽时间练练愈加.跑步等,.

很难回答的问题 ，太笼统了，建议找个健身俱乐部类的地方去咨询下专业人士

这个...身材好不做动作就可以了...男人一看就知道女人哪里好哪里不好了...没必要弄什么特别的动作