怎样缓解大腿肌肉拉伤

准备活动要做的充分，达到身体微热，略有汗出为宜，要是锻炼下肢要多做与下肢有关的准备活动。跳完后，要做放松活动，至少5分钟。当然了，对于总不运动的人来说，即使准备活动和放松活动做的很充分，也避免不了腿部的不适，这是正常现象。只是轻重而已，但如果总爱运动，疼痛很很轻的甚至没有。可以用热毛巾热敷会缓解疼痛的。

你可以试试Badger 贝吉獾 肌肉酸痛舒缓膏，能快速而有效地解脱肌肉的痛楚，主要成份姜和红辣椒萃取物，自古以来也是治疗肌肉酸痛的天然良药，因其可以产生微温，渗透肌肉组织底层，加速血液循环，达到消炎镇痛的功效。

休息

没有招，不可能不疼的。