什么方法能减掉大腿及小腿上的肉？

健康的四大基石:愉悦的心情,科学的饮食,适当的锻炼,充足的睡眠.
朋友,跑起来吧.生命在于运动.
每天坚持30分钟5公里慢跑.
饮食习保持2低1高(低糖,低脂,高蛋白)
要搞清楚喔,所谓的低可不是一点都吃.适当的吃一点补充必要的能量也是必须的.
另外早餐一定要吃补充必要的维生素和能量,晚上9点以后不要进食.
坚持3个月,保证你能拥有完美腿部曲线.

懒人的做法就是拍打。如果肉比较结实的话就先揉捏，把肉变松弛，然后再进行拍打，每天坚持最少半小时，一周左右见效果。

我喝过一个咖啡，减肥咖啡，没什么副作用，能减体重的。 淘宝，网上有得卖，叫 Green Coffee 800,我的姐妹淘全部都用。 （非广告）

然后我推荐一种减肉的霜：秀韵霜，还是网上卖的。 75元 减腿部效果特别明显，其它部位也不错。

1偷懒的办法。 喝雷公根粉既便宜又方便主要是快。一个月大腿能减掉6公分呢！ 而且不反弹。一天也就是2块钱。 没有副作用纯天然的。
2 箭步蹲，类似弓步压腿，但是前腿固定住不动，特别是膝盖，然后身体垂直下蹲，可以锻炼大腿跟小腿的肌肉，20次/组
3组，带大小腿有明显酸痛感时休息就可以了，每天练习，有助于夯实大小腿肌肉。

我也想啊
有好的方法记得分享哦