睡觉之前看书可以帮助睡眠吗

这是不一定的

打瞌睡其实是神经系统的一种自我保护功能，当人持续用脑太久使闹内组织处于疲劳状态时，大脑会自动停止一些功能，表现为注意力不集中，嗜睡。

如果你当时有睡意，强制自己看书会对大脑造成一定的损伤，不利于身心健康

如果当时无睡意，则表明大脑暂时没有超负荷运作，看书会逐渐使你接近疲劳的状态

建议定时制定合理的作息表，按时睡觉，按时起床，以后你会发现，这两个良好的习惯使你受益无穷！

看些无聊的书 就会睡着...

我专门买《故事会》睡前看 效果很好

不要睡觉前看书 会造成 反射作用的 导致一看书就想睡觉

这主要看个人习惯,但不利于视力,在床上看书还是容易让人产生困意的.

这是心理问题.失眠就是因为紧张.等情绪化引起的.当然看书在某种层面上可以助眠.虽然每次都在不困的时候看书.然后就躺下了..

可以的，因为当人看书的时候注意力很集中，容易使人劳累，发困。