短跑体力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 08:26:11
刚说的短跑最重要的是爆发力，绝对力量，速度耐力（注意，不是长跑的耐力）。 速度耐力？？？速度耐力？？？和 长跑不 一样 么 短跑我 感觉100米 长度我 现在 100成绩 是 11秒3 我 18 了 。。。我 感觉跑 到 60 步伐就容易乱。。。。感觉体力 不够一样 。。。200就 更别 说 了23秒6 后程根本不 行。。。。。就 是 过 了 120 就 不 行了 体力根本不 够 。。。。。还有 就 是 我 深蹲不 行 只能蹲70公斤。。。。。。我 该 咋办

经常锻炼，可以练练爆发力。青蛙跳

是无氧耐力
你够快的了

短跑的速度耐力：保持速度的能力，无氧代谢能力。

中长跑的耐力：持续跑的能力，有氧代谢能力。

这两种耐力的供能都不相同（短跑速度耐力是磷酸肌酸供能，中长跑是有氧供能），当然不一样。

你需要提高的是速度耐力，解释的不能再详细了吧。