我根键比较长对短跑又 帮助么

力量，技术。

有些人跟腱比较长，所有的运动主要是靠的后天的锻炼，但不排除极少数有着先天的天赋。所以跟腱长的人并不一定适合短跑，只要是自己喜欢的运动，持之以恒地锻炼，就会有效果的。

立定跳远可以从 联系大腿力量和脚踝力量练起。
平时可以蹲下之后向上跳。
连续30下，每次5组。适应后还可以增加。