为什么我控制不了我的饮食呢？谁能帮帮我啊

最好是吃饭之前先喝一大杯水 这样吃饭时就可以少吃一点

因为你已经习惯了,如果想控制的话也不是一天两天的事情,不过也不是不可能的.
首先,吃饭的时候多喝汤,而且时刻告诉自己要少吃,多喝.而且吃的时候不要挑热量高的食品,控制不了的话,就少吃一点,慢慢嚼(注意一定要慢),这样坚持一段时间.
然后养成饭前喝水的习惯.这样吃饭的时候就能减少进食量了.
一定要注意心理调节,不断地说自己太胖了,要少吃,想想你周围的女孩子,漂亮时尚未的她们,时间长了,就能坚持了.

当自己瘦下来一点的话, 可以给自己一些奖励, 不一定要控制的太辛苦, 每个周末可以小小的奖励自己一下, 应该效果还不错

自制力差呗 再说 能忍住是很不容易的
找个朋友看着你 或者和找个人一起控制会好一点 再不行就只有吃药了..

这就说明一个问题 毅力！

你完全可以弄点刺激的东西 或者吃饭的时候想想自己不甘心的事情 不甘心的人物.... 另外只要胃部不感觉饥饿的话 就说明已经饱了，建议你饿了首先想气来的是吃水果和蔬菜来充饥，其次可以来点米饭，减肥得慢慢来 时间久了 自然而然就下去了。

意志力是关键。没有人能帮你。因为能帮你的人只有你自己。