怎样才能科学增高顺便减肥?

跳绳可以减肥，可是，看你是多少岁咯。青春期的话就好增高。真的要有增高的效果的话，打篮球吧！

跳绳ok吧~~不过足够的睡眠是需要的~~
我就是睡眠不足啊~~

跳绳能减肥，但容易长成“萝卜腿”。长跑也能有效减肥，但增高效果不是很明显。要是想能长高又能减肥，那就是引体向上。因为它是对你脊柱有拉伸作用，能辅助增高，同时能燃烧脂肪起到减肥作用。基本上每天4~5组，每组7~8个就OK啦~~同时充足的睡眠和合理的饮食也是很重要滴~

建议你练增高瑜伽，那样还可以边看电视边练了

晨跑..正常睡眠..多做运动