怎么减肥?减后不反弹的..!

运动，+少吃
就在这个寒假减肥，加油!

运动减肥反弹的几率太大，
但速度是很快的。
如果想快的话你就运动加节食，而且一定要保持！
我所谓的节食其实是指有规律的饮食，节食太痛苦了！
你定好点每天什么时候吃，而且吃得7成饱足以！
晚饭要少吃就ok了！两个月就能看到很明显的成效了！

按照你的身高来说，你还好，不算很胖，而且你才15岁，还在发育期间，不需要刻意来减肥，只要你平时能做到低脂低糖饮食的话，你绝对不会胖的。另外我要纠正你一下，千万不要被市面的广告所带进误区，这个世界上是不存在局部减肥的，你的大腿胖，臀部胖，你身体的其它部位也一定胖，如果你的大腿瘦了，臀部和其它部位也一定会跟着瘦的。如果还有不明白可以给我留言

多走走路!慢慢就减下来了,反正你还小,不用太着急

170,120??不胖啊??
减大腿要看你的大腿上的肉是肌肉还是肥肉...有的女生天生梨形身材..上身瘦下身胖..如果下身是肌肉...硬硬的就很难减了
如果是肥肉...可以通过每天快走半小时以上...坚持饭后散步...不过快走真的很累....满难坚持的..看你自己喽
还有跳绳也是很好的减肥法...

你属于局部肥胖吧，这种应该靠运动才行，节食肯定不行