为什么一个月以来弹跳下降了10CM左右

呵呵，注意看自己的腹部是不是变厚了。。加强腹部和腰部肌肉的训练吧

也许是因为你一个月没运动！
也许是你穿的衣服太多，太沉，不利于弹跳！

真是不可思议，差距怎么会这么大！可能是身上穿的衣服比夏天多了。跟冬天天气冷也有一点的关系吧！

第一：准备活动没做充分。

第二：冬天了，穿的衣服厚了，质量增加。

第三：冬天一般人感觉上都会有种跳不起来的感觉。。。

不是
我认为你应该要先锻炼20分钟
然后用全力跳起。

太久没运动 肌肉大概松动吧~~导致弹跳大大减低
可能你处于发育期 一星期胖了很多咯