关于弹跳下降的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 20:15:38
本人13岁半（周岁） 去年身高165和现在175时摸高一样 弹跳等于减了20左右 请问为什么 给个改变的办法

很久没练了吧。
弹跳要靠小腿和爆发力。
你除了打篮球时会利用到弹跳，其他时间很少用的，所以你必须在平时多练些上下蹲和短跑冲刺。

体重也上去了呀 还有因为你生在中国 每天忙着读书 哪有时间练啊 我170的时候指甲可以碰筐 那时侯想等我长到180 再练练弹跳就可以勉强扣篮了 但是读书太忙 我现在181 还是只能抓到筐 偶尔哪天状态好了 抓个网球扣篮

http://forum.nubb.com/frame.php?frameon=yes&referer=http%3A//forum.nubb.com/redirect.php%3Ftid%3D194152%26goto%3Dlastpost 去看看有很详细的锻炼方法和图解

你的身高长了，体重也一定长了吧。在没有训练的情况下，摸高成绩相同也很正常。长身高的时期是练弹跳最好的黄金时期。找个老师好好指导一下你吧。

你老了
你重了
你不行了

忘记了锻炼吧