为什么我最近睡眠很有问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 14:53:18
我每天都11点到12点睡觉 入睡没问题 但是总是做着很强烈的梦 梦到以前很伤心或者现在的一些普通事情 然后就一直想这些事情 都想完了人就醒了 看时间都是4点到6点 然后就怎么睡都睡不着了 起来了头就昏昏的
最近没有什么大压力 也没有碰到什么会让我想起以前的东西 就是无端端地梦到 然后感觉像把以前的伤心经历又走了一遍 走完了就醒了。。

可能是有什么事勾起了你的回忆吧，入睡前听听轻音乐，慢慢放松试试

可能是与过年有关系,
我也是晚上十点多睡觉,
总是十二点或者一两点醒
心里总是乱乱的,
也许是年底工作上的事情比较多,
再加上快要过年的原因
所以才会睡眠不好
不有担心,顺其自然就好了

多运动，可以练练瑜珈，放松下全身的肌肉

睡前喝一杯红酒。可有助于入睡及提高睡眠质量。

睡前喝杯牛奶,听一些舒缓的音乐

心太重！每天闲的时候不要想太多没有用的东西！