关于武汉地区健身的几个问题和一些健身常识. 50分悬赏!

去健身房是可以的，而且比较容易接受科学高效的锻炼。认为去健身房就是玩器械练肌肉，这样的说法太狭隘了。
体质弱的话要先提高心肺功能，建议先从有氧运动做起，去了先跑步，跑个3000米再练别的。跳操也不错，一般健身房都有跳操的班，跟班上就可以了，跟教练说明你的情况。然后做大肌肉的力量训练，腿部、胸、背、腰腹，不要上大重量，以多组次，耐力爆发力训练为主。
对于会不会影响长高，这要看你的训练方法，如果你上大重量练深蹲的话就会有影响，但你现在的状况根本就不会接触那些。我个人认为不会有什么副作用，只要你的方法科学，不蛮干。
至于健身场所我不是很清楚，去帕菲克应该是没错的，它是全国连锁，武汉有很多家，硚口区至少有一家，你可以再打听一下。我就在帕菲克练，器材、瑜伽、跳操、单车都有。这是网址http://www.perfeca.net.cn/index.aspx ，里面还有些健身常识，对你可能管用。建议你办次卡，平均一次课砍下价来不要超过十元就好，现在经济危机，这些行业都要降价的。
至于其它球类运动或者是游泳之类的也不妨尝试，那样的锻炼更有趣。要提高力量和身体应急能力，还是要长结实一点，在提高自己的体能以后记得做一些无氧运动。还有就是你要吃好，长身体的时候要营养均衡，不要挑食，如果健身强度加大以后，建议你买点蛋白粉冲着吃，一天一勺，对身体有好处，买美国货，品质更好。

1. 可以。健身就是为了能让自己强壮。
2、这个问题还没听说过，但以前我们健身房也有14。5岁的练。只是在器械重量上要轻一些。
3、不是此地区的，可以到城市论坛去了解一下。

建议不要去，平常跑跑步，打打球就可以了，你现在正值青春期，正是发育的时候，身体虚弱和营养有关系，适量的锻炼和补充营养是最好的选择，健身场所现在还不是你接触的地方，