冬天长跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 05:46:31
我们要在1月1日跑3000，可我好久没长跑了，能行吗？
还有，要注意什么

先热身啊，觉得体力跟不上了就放弃，身体最重要，即使咬牙坚持下来，体力恐怕几天也难恢复

跑之前一定要适应好把体能搞上去
早晨和下午4点跑最好我觉得。
我都是这么来的。

注意什么.