怎么举哑铃不会给骨骼造成压力

我是躺着向上举，迂回，还有站着，从下往上举起哑铃，这样不会给骨骼造成压力的吧，我是中学生

怎么举哑铃不会有肌肉 如何表白, 不会给她造成压力? 举哑铃举一会我怎么想吐啊 怎么分手不会给双方造成伤害? 举哑铃会变矮吗? 举哑铃是否会变矮 举哑铃会不会不长个？ 举哑铃的问题？ 举哑铃会长不高吗? 举哑铃后肉肉会变硬