我的小腿属于半肌肉型，我每天把脚踮起站20分钟和压腿拉韧带。请问能减细小腿吗？

可以，是不错的方法，谁告诉你的，比较专业

我知道练舞蹈的怕长肌肉就会经常捶一锤腿部肌肉 让肌肉放松、变软
这样就不会形成肌肉 而且腿上的肌肉块也会慢慢变小 最好配合节食减肥
踮起脚尖只能修正小腿肌肉生长的形状但不能减少肌肉
不过长期坚持半脚尖 肌肉就会往长了长 不会是圆的一坨肌肉
压腿就不用了吧 不过你可以做擦地练习
长期坚持腿形会很漂亮的 所以要坚持啊

guang光靠这个,效果是不明显的,建议你多做一些有养运动,比如:排球,篮球愈加等

压腿貌似不行吧
垫脚有用的~

能