小腿上的肉很松，脂肪多肌肉少，想锻炼成舞蹈演员那样有点肌肉线条的，怎样锻炼？需要多长时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:24:19

看看这个关于小腿的简单而有效的练习：
http://img.ku6.com/common/V2.0.baidu.swf?vid=WFbQCjETAA0Y-Rbn&c=c26a

那样太累了！
每天坚持锻炼下蹲，上身保持垂直，慢慢往下蹲，坚持1个月肯定见效的！

原地蛙跳 最快 1个月 下步走 3个月

最好的方法是骑自行车，每天半小时，当然要快速的，找个车少的路