如何增强手掌手指手腕对球的控制能力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 16:31:29
我习惯打外线，比较瘦，突破进入内线以后感觉手对球的控制力就不行了，出手总是短，有时候还控制不住球，单手举起来的时候球好像要离手了一样！

这个太简单了：先挥刀自宫然后……………………（玩笑哈）。就是面对着墙（2、3十公分左右距离）把手伸直拍球（当然是拍篮球，像运球一样）。这个对手腕力量的要求非常的高，是常用的训练方法。每天做5组左右，每组为你拍不动为止（其实也就拍几十下就不行了）。如果在自己还没有力竭前把球拍掉了，加罚一组。一个星期就有明显成效，成果是你的运球，传球，抓球，控球都有提高。

练攀岩

练习运球！

没事就拿着球 没事拍拍 练习抓球抓不了没关系 不用专门的练习
就找手感 最简便的方法~
我原先也是你那样
现在就强多了