一天摄入多少蛋白质合适呢

根据不同年龄有所不同，一般40-60克吧，孕妇产后需要更多，健美的也是。但是太多蛋白质不利于身体健康，容易加重肾脏负担。

2000 年，中国营养学会在RDA 的基础上，重新修订了推荐的膳食营养素摄入量，并采用了DRIs 新概念。新修订的蛋白质推荐摄入量(RNIs)，成年男、女轻体力活动分别为75g／d 和60g／d；中体力活动分别为80g／d 和70g／d；重体力活动分别为90g／d 和80g／d。