大侠们！请救救我！我说话很紧张。不论说什么话。连聊天的时候都紧张。救救我吧。对我很重要！感激不尽！

这个嘛 是心态问题 你还没开始说或者是一想到既将要说你就会紧张 以前我也是这样 尤其是久了不见的好友 一见面时我都会心里像绷紧了似的 找不到话题 而且老怕说错 或是怕人家对你印象不好啊什么的 可是我发觉 越是怕就越会出错 前段时间开始 我学会了让自己的心情放松 然后多出去交际 多同朋友玩 才发现 其实 交际很简单 没有什么大不了的 原来的怕这怕那 是因为自己心里有个鬼 呵呵 我把它揪出来了
你呢 可以试一下我的方法 其实真的是心理作用 没什么大不了的

多跟陌生人讲话 强迫自己去锻炼 让脸皮厚一点
多开口 如果不敢 就强迫自己 有了几次开口的实践 以后就不会那困难了

学会放松吧，这个也不能太放松，我也有这个毛病只不过我是因为太放松了不愿说话

多去读读文章、报纸即可，要读书声音来，最好当众！

没法子，告诉自己要克服，所以多和同事聊天，在一起时间久了变成朋友就好了。主要是如果想表达什么，一开始就是简单点的话说，慢慢来。

最简单的方法
主动找人多说话
我也和你差不多，有这样的毛病。
多说说就好了。