不分昼夜的一直在腿上绑沙袋，可以多消耗多少热量？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:43:04

20分钟以上的有氧运动是消耗热量的最佳方法,腿上绑沙袋可以加快热量消耗,但效果不大,而且对膝盖的负荷非常大,非常容易磨损,就算专业的运动员都只是用来作短时间的负重训练！

不跑步、打球等大运动量那消耗的热量应该很有限的。

消耗热量最大的运动是ML 这是瘦身资料上的