便秘好几天了，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 13:00:07

我以前都很正常，但近半个月以来就开始便秘了，3~4天一次,一直没办法解决,我也不太了解该如何做.所以想请教各位.
另外,我刚才的一次是黑色的,就像黑巧克力的颜色，但我今日好像没吃什么黑色的东西，这是为什么？

可以先用次开塞露试试,它里面是甘油,可能把肠道润滑了,存积的粪便排出了,肠道就健康了.不过还要多吃青菜等粗纤维的食物.还有多喝蜂蜜,多吃香蕉.还有五谷杂粮,避免太油,太腻和辛辣.不要吃太上火的东西.还有多运动.饭吃好最好多散散步.生活要有规律,不要太累.

大便超过两天就是你说的样子了，平时注意什么这不多说了网上都有。便秘要每天大便一次，就算不想也要迫使自己拉一些。再平时注意一些养成习惯就没事了。

多喝水，多运动，少油腻的食物，，多清淡的
注意睡眠的保证
说不定你的胃肠功能有问题，建议你去检查一下

每天坐着的时候敲大腿小腿外侧手握空拳那是胆经还有大腿的正面很快有效果的