UC知道男性太肥能去健身房吗？（结合我的情况）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 06:01:02
还有什么减肥的好方法？请高人指点啊？
另外，我脂肪特实，托着肚子特重。我本来100公斤，和朋友住不到两年就涨了四十多公斤，他看着我涨肥的，现在他把我身上的肉摸一圈就知道哪又肥了。朋友也下了不少功夫，他现在每天摸着这肥肉都无奈了，又打又拍还是那么肥。除了肚子，腰上一圈肥肉，背上一层脂肪，这样去健身房能行吗？或者，有其他方法吗？ 我皮肤较白，前几天聚会，吃得太饱，我看都是男的就跟朋友在家一样，把衣服脱了，结果所有人把我身上肥肉摸了一遍，拍打过的人都感到肉震一下，脂肪厚，朋友说太肥，坠着的肥肉太重，打上去感觉就是纯纯的肥肉。 大家有什么看法随便说。感激。可以让我发信息或留方式。
我是认为你应该去健身房，当然了如果你有绝对的毅力坚持天天跑步，那么你可以不去健身房，如果你去那么你要以有氧运动为主，比如说练跑步机，椭圆机等等，练这些东西最重要的是坚持，我觉得你一次一定要坚持45分钟以上，45分钟最低要求，有氧运动完了后在做仰卧起坐的几套练腹肌的动作，具体计划你可以让教练帮你定。当然，饮食你要好好节制下，如果你一定要吃肉，你可以吃牛肉，鸡肉，鱼肉等高蛋白的肉类，猪肉少吃，猪肉的脂肪含量很高的哦，还有要多喝水，吃水果。
先建议你别去健身房，不知道你是去锻炼肌肉还是减肥，因为以你现在这个身体情况是健身房练身体做动作很难，你现在这个身体标准练出来的效果会很难看，
去是肯定可以去的，不过你要减肥的话还是跑步和多做些有氧运动，再加上平常吃的饮食控制，这方面你可以去咨询有关的营养学家，或者买书看，生物钟要控制好，如果每天坚持跑步，日常饮食控制好和生物钟都做到最好的话，你一个月下来就会有明显的效果。
还有就是针灸减肥我妈的同事跟你情况差不多，不过吃不了苦，去针灸减肥后效果还不错下面是参考资料：
通过针灸相应穴位实现减重
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥：
一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；
另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。
针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。
调整机体内分泌
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。
● 针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无