如何助跑才能跳的高？

一般来说助跑摸高要比原地摸高的成绩好，你是没有掌握助跑起跳的要点。

助跑摸高的技术动作与跳高起跳类似。小步助跑几步（不用很长，5～6步就可以），最后两步速度要达到最快，最后一步步幅减小，稍降重心，以后脚跟先着地，快速过度到前脚掌支撑起跳，同时手臂向上协调摆动，带动身体腾空。注意，踏跳蹬伸一定要充分，助跑要有弹性，步伐要轻盈，这样有助于你的起跳。

这个技术并不很难，多加练习，你很快就会掌握。

是一个问这类问题的,我详细解答过这个类型的问题,给你贴过来吧

助跑摸高的动作与跳高基本相同，都是把水平速度转化为垂直速度，如果牺牲了助跑，甚至不会助跑，没有了水平速度的转化，那是非常可惜的。

助跑具体动作要领是：助跑要有弹性，步幅大（助跑用几步要根据自己的实际情况，以助跑弹性达到最大，速度达到最快即可），最后几步稍减步幅，最后一步稍降重心，踏跳时踏跳脚后脚掌先着地，快速支撑，由后脚掌过度到前脚掌，上肢伸展，完成起跳。

一定要注意助跑的节奏感和踏跳的后脚掌过渡，助跑的节奏感能够帮你在起跳瞬间很容易的获得向上的动作转化，踏跳的后脚掌过渡可以很好的将水平速度转化为垂直速度。

你好!
身体中心上移最高是双脚跳，因为共同发力
如果是摸高，一般是有一只脚作为主要用力，身体侧过来，一只手向上够，那么重心比之双脚跳稍底，但是摸高最高

要注意以下几个要点：
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤

你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力；第二要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆；第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题，你可以试一试，那个更有利于起跳，更有利于摸得更高；第四在起跳时，人体重心要稍后仰，作一些制动的动作，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体