我想在家练习跳绳 可是。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 21:39:52
我家住楼房 我查了一下说跳绳减肥效果特别好 但是冬天我又懒得出去 想在家跳 怕吵着楼下的邻居 有没有其他的好方法和跳绳一样效果显著的呢？或者是我弄个什么 跳的时候楼下就听不见了

脱了鞋子、穿上很厚的袜子并且在厚袜子外面再穿一双薄一点的防滑的袜子

或者穿很久以前有卖的那种软底跑鞋（现在商场里比较少见，一双大概30块不到），这样就没有很大的声音了。

冬天外面很冷，晚上不要出去运动，对心脏不好的，如果有条件，在家用跑步机也不错，不过跑步机下面也是要放垫子的

跳绳小腿会变粗

还单调

跳舞把 或者摇呼啦圈

有，可以脱了鞋脚下颠个垫原地小跑，等等，干什麽都行。

千万别把鞋脱了！那样会把脚弄伤的！
我说的直白点。。。。
在家跳怕吵到楼下 天冷懒的出去跳。。。LZ 这都是你自己给自己偷懒找的理由！
在外边跳个100来个 身体也就热起来了冬天有什么的。。。
LZ自己好好想想。。。减肥一开始就找理由了，是个不好的开端哦。。。

穿袜子跳

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