英语高手能帮忙翻译下吗？

记住你接受的训练，你就能活着回来

make it 是“成功，达成”的意思，口语里常用的
back alive意思是“活着回来” 修饰make it

记住你的训练，你会在以后更活泼。

坚持训练，你会永葆活力！
注意要适当变通。

坚持锻炼，永葆青春。

这次训练，会让你以后受益非浅