减肥对身体有害吗

多锻炼，多喝水排毒，别吃不健康的油炸食物和高热量的零食，晚餐要少吃一点，但是在少吃之余别忘了补充营养，晚上饿了就吃睡过，饭后可以和果醋和酸奶

减肥对身体没有危害，当然不是越瘦越好，肥胖后血脂、血糖高，对健康不利，时间短看不出来，血脂、血糖高时血液粘滞度高，长时间这情况易致动脉硬化，容易患冠心病、脑血栓等之类的疾病。如果本身是肥胖的话，肥胖久了容易导致高血糖高血脂高血压，而且容易加重心脏负担等，所以这种情况减肥是有好处的，对身体是比较好的。可以通过控制饮食和多运动来减肥。但是如果本身体重是正常的，过度减肥的话，容易导致营养不良或者内分泌失调等，进而出现各种疾病。

　　不恰当的减肥对身体伤害非常大，所以一定要注意适当合理的减肥

　　通常大多数人在减肥时都会采取控制食量，过分的减少食量有可能会在做运动时，身体不能提供较多的能量，严重的话甚至会昏迷休克；控制食物种类，每天只吃蔬菜水果等，很少吃肉，蛋类，每天没有摄入机体所必须的蛋白质，脂类等，对身体是身份不利的，抵抗力也会下降；节食更是不提倡，时间过长会影响我们的正常生活。减肥过多也有可能会伤及记忆力。所以运动减肥还是比较提倡的，运动不但能消耗摄入的过多的能量，还能增强身体素质，增强抵抗力，但运动也需要适量，不能超过了身体负荷，给身体带来负影响，就得不偿失了。

答案是肯定的啊,,,研究证明,,最健康的减肥方法就是一周减重一公斤,,,不要过度节食,,对身体真的很不好,,要减肥也要找对方法哈,,,,

您好，不要用节食的方法，对身体的健康或多或少会有所影响的，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。也不要久坐，如果想快速减肥，可以到考虑一下吸脂，不过选择一个专业的医院与有资质的医院是很重要的 ，祝健康！