怎么样练出上身肌肉

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 23:01:08
怎么样快速练出上身肌肉 而且要有计划性 我15岁 想要练出上身肌肉
哪位大哥大姐大妈大伯帮我写个计划 谢谢...

15岁 太小了
身体还在发育。。每天起来跑跑步就可以了
器械锻炼 你最好别锻炼 因为那样对你的发育有影响哦

加强上身运动,同时补着钙
也要注意饮食

用手用力推墙…要坚持!!