这到底是怎么病啊

第一，和你的休息程度有关，适当调整你的休息
第二，在做事的时候，间断性地提醒自己，这是现实中，是自己在做事，来进行初级阶段的强化，如果是一些有标志性的，重要的事情，你也可以把它记下来，这些方法都是最初的办法，如果效果比较好，就可以用记忆代替笔记本来练习

这是你在某个年龄段的心理病，过了这个时期就好了

可能跟你的睡眠/饮食等都是有关的，可能是植物神经功能紊乱，不妨吃点谷维素～～