不去健身房,也没有健身器材,有没有什么方法能锻炼胸肌?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 11:11:03

用拉簧练，很有效果的
没有的话，在自家门头做引力向上，俯卧撑
这些都是比较简之有效的方法

俯卧撑但一定要坚持~~~~~~~一个月就会见效

仰卧起坐和俯卧撑

俯卧撑 双杠支撑