有没有有效果的健身方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:09:43

你是减肥为主还是增肌为主？

每天坚持跳绳，一组200个，上午2组，下午两组。
贵在坚持。加油。

每天坚持跳绳，一组200个，上午2组，下午两组

短途用步行代替交通工具

每天坚持跑步

每天锻炼45分钟，一定要出汗

多练仰卧起坐和俯卧撑

多打篮球和网球

不要在饭后锻炼！！！！！！！！！！