高中男生冬季减肥

衣服穿少点，多运动，控制饮食，最关键的试控制饮食，晚上不要加餐，促使你体内的脂肪为你提供热量

其实节食效果最好

在校生一般吃食堂的话，就不要买泡面什么的

每餐在学校买一点，吃完就不要吃别的了

坚持2月痩十斤没问题的

平时打打篮球，瘦的更快

你这么小还是以运动减肥比较好，同时要注意合理饮食，要多吃一些蔬菜水果。其实还是吃一些减肥药的，像GNC 健安喜甲壳素片(含葡甘露聚糖)吸脂减肥就是不错的哦。这个里面的甲壳素与膳食纤维的结构相似，有促进排便、预防大肠癌等功效，但甲壳素更具有极强的吸脂减肥作用。每 1克的甲壳素可以吸附越12克的各种脂肪，具有12倍的吸脂力度。其原因在于甲壳素所带的正电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，使脂肪不被吸收而直接排出体外，不同于一般减肥食品的抑制食欲、或使人腹泻来达成减肥效果。且甲壳素不会和蛋白质结合，所以不会对人体造成危害，完全健康吸脂。

您好，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

少吃多运动，一般的减肥中心也是这样
你的年纪少吃不太合适，只有加强运动了，不过可以合理膳食，少吃馒头米饭大鱼大肉，多吃蔬菜水果粗粮

我上大学，172，体重52左右，以下是我的饮食情况，希望对你有用

每天注意饮食,早上吃清淡一点,不要吃油腻的东西.
中午吃些豆制品或鱼类的食物.晚上吃点米饭和一些蔬菜
早上起来就是喝点水，睡前喝怀水。有利于健康。试试吧。