减肥的时侯是一天吃一顿午饭好 还是一顿饭 晚上吃水果效果更好呢

每餐都要吃，而且还要按时吃~！！不然等你恢复饮食后绝对反弹
早餐，午餐还要有五谷之类的粮食，不然到时后会引起身体的其他问题例如掉发。减肥，不仅不是不吃，而是吃的更好，只是数量上减少些，但是营养均衡是很重要的，不要盲目听信不吃饭的言论，我试过，根本就是极伤身的法子而且冬天了 我没怎么吃饭体重却是上去了，运动也要选择舒缓的否则短时间内身体会很亏，我还晕倒过。
减肥最好是断断续续的减下点，保持两个月再继续，不是短时间能解决的= =

,早上吃得很好，很好
_这可是一天当中最让人期待的一顿，因为也就只有这一餐让你吃饱，吃好。
中午，吃菜就好，饭，很少，很少
_如果早上吃得好又饱，中午自然会吃得比较少。
晚上，不吃饭了，不吃面了，什么都不吃，只吃水果。
就痛苦的，，，，，
一星期后，

会有惊人的效果噢。
至少减了2公斤噢！！！

您好，早饭也要吃的，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

减肥的饮食应该是早餐要吃好，绝对的重要，不吃早餐反而会长肉（好像这个问题减肥人士都知道吧~）
中午适量，要有充足的能量，因为晚上就不能吃了~
水果是减肥的好东西，但是不是晚上吃，只是可以替代晚饭而已，8点以后是禁止进食任何食物的，只能喝点白开水

早饭必须吃！~晚饭绝对不吃~连水果也别吃最好~我可是有经验的~

中午的饭分给早晨和中午2次吃