水果减肥效果如何？

早上的牛奶可以改成豆浆了，然后饼千万不能是炸的或烤的。

中午的是太少了，应该在适当吃点蔬菜，比如过水的青菜白菜或者萝卜之类。

晚上吃苹果比较好，稍微大点的也没事。

其实你应该少食多餐，一天吃6顿，基本上是一直在吃，但是吃的都是苹果啊橙子啊豆浆啊之类的。 就是永远觉得是饱的，至少不会觉得很饿。

水要多喝。

可以适当吃鸡肉，最好是白煮的。中午吃。

我就是这样坚持了4各月，减了18井呢。

虽然比较苦。。但是效果还算是比较快的（健康减肥的方法里算快的了）。

现在冬天了，还这么坚持，就能不顺自然发胖了，

咱们一起加油哈，！

我觉得吃得太少了！首先要看自己的身体肥胖程度，应该循序渐进的减肥！

应该减肥效果还可以

这样吃其实没有很大的作用，应该每天早上吃一个苹果之类的东西，然后吃完饭的时候吃一些没有油的东西，晚上同样。多做一些运动。才能减轻你的体重，还可以帮助你身体健康！！！！！！！！

五天大约能减一斤！ 我试过！

减肥效果很好