爬山减肥效果如何

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 07:55:29

每天坚持爬35分钟台阶式的山，然后再从山上慢跑下来，这样一个月能减掉多少KG的体重呀，谢谢大家！

可以，但是要坚持．我坚持的时候好象瘦了十斤一个月

一般，这属于超负荷运动。

建议你最好选择适合自己的有氧运动，加上节食，但不是绝食哦！应该适量的节食。