怎么把大腿变细啊

你是男 的女的噢。女的话，经常在休息前做愈加。对瘦服有很大的效果的。不过，你是遗传的话，那效果基本没用的

及时减肥，效果快

每天骑自行车40分钟以上，速度不要太慢。

做那种让腿有酸困感的拉伸运动。我在健身馆的形体芭蕾课上学到一种拉伸腿部线条的方法：两脚脚跟相距约20公分，脚尖打开至100到180度，半蹲，让大腿和小腿大约成90度，再起。重复好几遍，直至腿酸困再坚持两个。我们长期坚持上这个课的会员，腿部线条都有改善。贵在坚持，每天做，几个月之后就有效果了。

动感单车