UC知道我的睡眠不好,睡觉还轻,有声音就会醒,常常睡不好觉,我该怎么办?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 07:45:33
我的睡眠一直不好,对声音也特敏感,觉轻,当然自我调节很重要,但是我常常睡不好,心里有事儿,压力过大时,自己调节不过来,昨晚又是一宿没睡,很烦,白天还要工作.
增加脑部营养,脑供血不足,缺养之类
其实这种状态很难受，我以前有过。头胀的不行。后来一段时间晚上什么都不想，晚上喝点保健酒---龙蝎酒。。感觉挺好的。。你可以试试！！
可以放音乐,声音小一点那种.有助于入睡
再者就是看电视或者看书
有时候,身体疲惫神经还没放松的时候就是很难过
先让自己放松
这是由于神经衰弱引起的，精神上要放开些。自己要减压。平时吃一些补养脑子的食品。当然也可中草药调理，中药如下：太子参30g 麦冬15g 葛根20g 五味子15g 当归15g远志20g 茯神20g 酸枣仁20g 黄连10g 肉桂10g 灵芝15g 龙眼肉20g 合欢皮20g 炙甘草10g 夜交藤20g
数羊