我很想很想很想发火.

都几年了？看来有点严重。
人的情绪是需要通过一定的途径释放出来才行的，如果长期压抑自己的情感，最后会把自己心理逼出毛病的。放松，想哭就哭

很气很气的时候你可以向些不足为虑的小东西发泄
比如狂踢一棵大树，或者砸一些坏不了的 或者是废品般的东西， 等等等

哭吧 不是罪

就痛痛快快地哭一场吧，一定会觉得轻松多了！

去找原因，然后再解决就行了。