减肥做什么运动快

走路！
我是真实体验者！
每天走路上班（1个小时路程）
半个月后效果就出来了！
但是一定要遵循一下几点：
1、走路的时候一定要步幅尽可能到最大
2、一定要走快步（保持一分钟90-120步）
3、走跑结合（可快走5分钟后慢跑5分钟）
4、走路的时候一定要随时收腹（否则你做的是无用功）

但是这个运动最明显的是腰腹部及腿部

每天吃两根苦瓜,不运动也可以瘦!