经期哪种瑜伽体式不能练

月经期间练习瑜伽的体式：

1）倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程
2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势

3）保持过久的站立或平衡姿势
4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等
5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）
6）跳跃
7）用手臂支撑全身平衡的动作
8）避免有难度的姿势或学习新的姿势

不宜做瑜伽中的倒立动作和过度压迫腹部的动作，比如所有倒立的体位（如犁式、头倒立、肩倒立等）、挤压腹部的体位（如背部伸展式、单腿伸展式）、对于身体承受力大的剧烈体位（如轮式）等。

因为这些动作会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。

经期的时候不可以做瑜伽的犁式和倒立体式（腿向上的）会造成血液回流，另外也要避免腹部过分受挤压的体式（多数是头向下的），顶峰式可以把双腿分开距离减少对腹部的挤压来做，另外瑜伽的练习要听从身体的信号，不舒服就要停下休息，作为瑜伽教练很高兴回答您的问题，希望您能满意

最简单的能不能做的并不是体位的问题
我的教学方法就是
生理期第一天不能练
动作力度和幅度都要减小
挤压腹腔的不要做，头部低于跨部的不能做

告诉你一个原则：臀部不要高于肩膀，不要挤压腹部。否则污血会倒流。

所有臀部高于腹部的都不能练，剩下的都行