自己健身可以增重？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 11:39:58

我家有拉力器举重15KG 怎么用这些器材才可以增大胸肌增粗手臂

拉力器是多少公斤的？15KG不是很大，但自己锻炼最主要的是要“循序渐进”，千万不能想一次成功。一组一组的做，以自己身体情况定，身体差不多的，一组做二十左右。一组与一组之间要稍加休息，不能急于求成。更重要的是营养，注意饮食~~~