减肥呀~~~~~~~~~~~~~

如果是3天减3公斤可能有些太快了。但不是没有办法．我想你可能是出于一定的原因才会这样．要想真正减肥，必须要长久，循序渐进．
如果要想短期降低体重，最重要的是节食，早上可以喝点豆浆，中午可以吃些蔬菜和牛肉，晚上吃一个水果就行了．一定要严格控制，体重才能短期下降．
要想腿细，用保鲜膜把大腿缠住，开始跳绳．早晚个跳30分钟．
以上说的方法都是短期的应急之计，长期下来，一是对身体有损害，二是很难坚持．
最能持久的减肥方法就是：养成合理的饮食和运动习惯．
好好努力，你一定可以达到目标的！

跑马拉松.呵呵.说着玩的.我也想减

我的减肥计划就是正餐吃东西，其他的零食都不会吃，平时多运动
如果每天这样吃苹果，水果蔬菜也许是会突然瘦下来，但是感觉对身体不是很有好处，特别是女孩子，皮肤是比较重要的，减肥也要健康减肥哦。
睡觉前在床上也可以做一些运动，比方说平躺在床上，然后两条腿向上抬，注意脊柱要贴着床，不然容易使腰部过于受力而受伤，有助于收腰，锻炼腹肌（防小腹突出）。第二个动作是侧卧，手放在头部，然后一条腿贴着床，另一条腿向上抬要注意的地方是腿上抬的时候尽量不要向前。
吃苹果这个我也试过，一天下来会觉得而很饿，眼冒金星，会撑不住的。
减肥还是要运动加注意饮食，不然都会适得其反的哦。
希望这些可以帮助到你哦，如果有什么好的减肥方法也可以和我分享分享呀，期待，呵呵~~~~~~~~~

去针灸吧。。。
好像还有快速针灸的，不过要更深入皮肤1CM
貌似很疼