我现在17岁,体重89公斤,身高175.求有效的减肥方法

主要是管住嘴,多运动
其实说说简单....还是个长久的过程
我对自己不够狠,管不住嘴,又不爱动...哎,MM你要加油哦

建议 把每天吃的东西写下来
天天称体重
可以好好督促自己
还有么,我现在就是做到吃饭就不吃肉,吃肉就不吃饭,传说可以预防脂肪产生
或者尝试下针灸减肥，我想试的。。。怕疼
等春天了去尝试尝试
最后提醒下,MM年纪还小,不要乱吃什么药,对身体不好

89公斤？17岁？175？我的天那！跳绳把！早上空腹跳！跳累了就站着不要坐，然后一直跳够30分钟，早上各跳一次，你体重太重，年龄太小，现在你要是去跑步的话对你的膝盖有很大负担，建议跳绳，限制热量摄入，肯德基麦当劳之类的不要吃了，还有那种包装袋的薯片啊什么零食不要吃了，少吃猪肉，多吃蔬菜水果，两个月就差不多了！青春期一定要减肥啊，不然对器官发育不好，心脏负担过重，青春期长身体，减肥效果也最好，1米75，青春期好好锻炼可以当空姐啊，跳绳完后要拉伸，可以塑身的，腿越来越细，站直那手摸地，拉伸腰部和小腿，运动完不要坐，心脏承受不了，还有就是屁股会变大，加油啊！切记不可食用减肥药！折寿啊！

多锻炼就行了