早饭不吃好还是午饭不吃的好

早饭不吃理论上呢是不好.不过如果你想减肥就另当别论了,总得有一点牺牲啊!其实如果你想吃两顿饭来减肥的话,最好是晚餐不吃效果最好了.你可以早上吃点,下午吃点,吃两顿,这样晚上也不至于太饿了,如果你晚上不得不吃饭的话,你可以早上晚一点吃,比如说上午吃早饭,中午不吃,晚上再吃,这样也平衡一些.早上不吃饭的话可能你的新陈代谢会很慢,这样你消耗的就少了,不利于减肥.你早上吃馒头会饿的快哦~~~~你可以改成半个馒头,一个鸡蛋(煮老一点,消化慢,很抗饿),我就是这样吃,补充了蛋白质还比光吃馒头抗饿.煮白皮的鸡蛋吧,比红皮的热量低(每100克红皮蛋156卡,.白皮鸡蛋138卡,1个鸡蛋60-65克,最多70克.我每一次都称)

　　不过减肥最好是少食多餐,你可以把饭量定下来,把2餐的分量分成3-4餐吃,能分成5餐最好了!但是要确保是在总量一定的前提下哦~~~~我也在减肥,由于上班吃的原因,我晚餐会吃的相对好一点(虽然我知道想要减肥的人晚上应该吃的象难民,可是上班的人只有晚上能够改善一下伙食了).

　　白天我吃3顿:早上,中午(吃到不饿),下午(4点钟,正好也饿了,把中午少吃的热量补回来,也避免了晚饭太饿又吃多了)

　　这样我的总量是减肥的标准,可是分成了4次吃.大家一起努力吧!可以交流哦~~~~

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