生气的时候怎样来调节自己的情绪？

你的问题说实话其实很简单却也很难。说到要怎么调节自己的情绪，主要要分为几个方面。
一：要你和谁闹情绪？你的伴侣？亲人又或是朋友？又或者事同事或路上的陌生人。
二：为什么事情闹，大事小事又或者是一些公司里的事？在外边意外发生的事？家庭里经常发生的根本不是问题的鸡毛蒜皮的事？
三：要看你恼火到什么程度。还有你性格怎么样？平时很好的脾气还是平时脾气就比较暴躁.
简单点说如果是和比较亲密的人闹情绪，那么可以自己先出去溜达一下然后在找个机会坐下来慢慢谈，一切说开就没事了。
如果是公司的事那么跟你的朋友们出去放纵一下吧，吃点菜喝点酒（酒不要喝多），对朋友诉一下苦也没什么不好，对吧！
如果在外面和陌生人发生了意外的争执，那么就和家人说说。家里人会给你最贴心的开导和劝慰。
如果以上情况都不是。那么就看你恼火到什么程度，在还能容忍的情况下，自己出去找个幽静的地方坐下，抽根烟看看身边的人或者景色，慢慢思考一下事情的始末经过，怎么解决，等自己给自己答案了也就没事了。
如果到了不能容忍的地步，那么买一些便宜的锅碗瓢盆之类，找个偏僻又僻静的地方，狠狠的把它们摔碎。最好再买一把筷子，这个可以反复摔噢~~~
呵呵~~你看这几个方法那个适合你.

楼主，我和你是有共同缺点的人，我可能会比你大一些，因为生气吃亏更多一些，近些年我改变了许多，即使是这样我现在还在还以前因生气而欠下的债：还有原来得罪过的人（领导）继续找麻烦，看看我值吗？我现在已经让他快找不到由头了，那是因为现在我很少发怒了。因为这样我也总结了一些调节经验：不管眼前发生的事多么可气，立即放下，转头去做其他的事记得一定不要把这件事的情绪带过去，过上几个小时在回过头来想想，这件事用不生气的方法能否解决，能，就立即去做。不能，ok忘掉它。毕竟任何人都有解决不了的事和很恶心的时候，又有几个非要生气才能解决的，再者说9成9的事用生气更会坏事，不是吗？循序渐进的这样做，慢慢的就会成为一个事事皆顺的人了。毕竟生气又伤身又得罪人，不是吗？换位思考在很多事发生时根本就无法做到，因为在那时即使换位还是顺着自己的思路去想。就这样吧。祝你越来越平和，平和就会顺利。

及时照镜子，看看自己的样子。不要批评和赌气，看着就行。五分钟后就好。
及