这段时间老是睡到上午11点起床,请问不吃早餐有什么不良影响?

有这样一句，很好地概括了人体一天的营养及能量需求的话：“早好，中饱，晚少！”意思就是，早餐得吃得好，因为人的一天活动是从此刻开始的！中餐得吃饱，为下午人体的正常生理活动及代谢提供充足的能量！而晚餐呢，得少吃一些，以免影响夜里的胃肠道消化功能！

总之，一般来说，如果长期不吃早餐，轻则表现为低血糖症状，如头晕、意识混乱、视力障碍等！严重一点的话，可引起肠道消化功能紊乱，因为没有食物的刺激作用，胆汁是不能由胆囊正常分泌出来的，长期积累过多，易患上胆结石！

另一方面，由于失去了与食物的混合，胃分泌的胃酸可直接破坏消化道粘膜，导致胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病！

最后，不吃早餐，还会损害人的神经系统的正常功能，导致记忆力下降、反应迟钝等后果！

所以，千万别因为什么原因而打乱自己的饮食作息规律！人要想长寿，除了健康的饮食、适当的锻炼外，还得形成一个良好的生活规律！

早睡早起吧~

1.消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

2.不能减肥反增肥：不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，反而导致肥胖。

3.抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

4.损害女性容颜：女性不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久之则会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
1.导致营养和发育不良：早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，影响青少年的营养状况和生长发育。

不吃早餐，胃里没有食物，胃里分泌的胃酸没有食物去中和，会刺激胃黏膜，长久则引起炎症：胃溃疡，胃肠炎
早上不进食，就不能弥补体内丧失的水分和各类营养素，体内的垃圾排不出去，体内就积存了很多毒素，血液会粘稠，容易使人感到疲乏无力，疲倦怠慢，还会使皮肤干燥、生痘、有皱纹；
长期的不吃早餐，人体的平衡膳食得不到满足，体内没有蛋白质、矿物质、各类维生素，就会造成代谢